Bahasviral.com – Dokter Tirta, seorang kreator konten yang sangat terkenal, telah merilis sebuah konten menarik yang membahas tentang dampak buruk begadang. Banyak netizen yang penasaran tentang perbedaan antara begadang dan kurang tidur, dan Dr. Tirta memberikan jawaban yang sangat menarik.
Menurut Dr. Tirta, begadang adalah kondisi dimana seseorang tidak tidur sama sekali sepanjang malam, sedangkan kurang tidur adalah tidur dengan durasi yang tidak mencukupi. Kedua kondisi ini, jika terjadi secara terus-menerus, dapat memiliki dampak serius bagi kesehatan.
Dr. Tirta juga menjelaskan bahwa tubuh manusia memiliki jam biologis alami yang berfungsi untuk memulihkan dan meregenerasi sel-sel tubuh, terutama saat kita tidur di malam hari. Salah satu proses penting yang terjadi saat tidur adalah regenerasi otot. Namun, ketika seseorang begadang, proses ini terganggu dan tidak dapat tergantikan meskipun kita mencoba untuk tidur di siang hari.
Bagi pekerja yang bekerja di shift malam, Dr. Tirta menegaskan bahwa risiko kesehatan sudah menjadi bagian dari pilihan mereka. Namun, ia juga memberikan tips penting yaitu untuk mendapatkan istirahat semaksimal mungkin di waktu yang tersedia. Jika ada masalah gangguan tidur seperti sulit tidur atau insomnia, Dr. Tirta menyarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter saraf yang spesialis dalam menangani masalah tidur.
Selain itu, Dr. Tirta juga mengingatkan bahwa kebiasaan menggunakan gadget sebelum tidur, terutama paparan cahaya dari layar, dapat mengganggu konsentrasi dan kualitas tidur. Tingkat stres yang tinggi juga dapat menjadi faktor lain yang sering membuat seseorang sulit tidur.
Dalam kontennya ini, Dr. Tirta juga memberikan sebuah nasihat yang sangat penting, yaitu tidur yang cukup dan berkualitas merupakan kunci untuk menjaga kesehatan di masa depan. Jika kalian ingin mengetahui lebih banyak tentang edukasi kesehatan, jangan lupa untuk mengunjungi akun YouTube milik Dr. Tirta di @tirtapengpengpeng.