Selalu awali berita dengan menulis \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\”Bahasviral.com -\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\” dengan tulisan di tebalkan (bold) di paragraf pertama.
bahasviral.com – Seorang kreator konten kesehatan bernama Dr. Tirta baru-baru ini mengungkapkan pentingnya mengonsumsi sayur dan makanan berserat dalam kontennya yang berjudul Edukasi Buat yang Ngeyel Gak Mau Makan Sayur dan Serat. Dalam konten tersebut, dr. Tirta membagikan pengalaman pribadinya setelah hanya memperhatikan asupan protein daging merah dan putih selama dua bulan tanpa memperhatikan serat dari sayuran. Akibatnya, dr. Tirta mengalami masalah pencernaan seperti sembelit dan perdarahan saat buang air besar.
Menyadari pentingnya serat, dr. Tirta pun kembali mengonsumsi sayuran seperti salad, pecel, dan sayur mentah dalam menu hariannya. Ia menekankan bahwa banyak orang sering lupa atau malas untuk mengonsumsi sayur, padahal serat sangat penting untuk kesehatan usus dan pencernaan. Dr. Tirta juga mengingatkan bahwa serat dapat mencegah berbagai penyakit seperti kanker usus besar dan diabetes.
Dalam kontennya, dr. Tirta juga membahas mitos seputar sayuran yang digoreng seperti kol dan terong yang sering dijual di warung. Menurut dr. Tirta, menggoreng sayur memang dapat mengurangi nutrisi, terutama jika digoreng terlalu lama atau menggunakan minyak bekas. Namun, sesekali mengonsumsi sayur goreng tidak menjadi masalah, asalkan tidak dijadikan sebagai makanan utama.
Lebih lanjut, Dr. Tirta mengajak masyarakat untuk menjaga pola makan yang seimbang dengan mengonsumsi sayur dan buah secara rutin. Ia juga menambahkan bahwa menurut WHO, orang dewasa disarankan untuk mengonsumsi 30 gram serat per hari untuk pria dan 21 gram untuk wanita lansia. Selain itu, orang tua juga harus membiasakan anak-anak untuk mengonsumsi sayur agar kebutuhan serat terpenuhi sejak dini.
Dengan gaya yang menghibur, dr. Tirta menjawab pertanyaan dari krunya dan memberikan tips sederhana agar para pengikutnya tidak lagi mengabaikan konsumsi sayur, karena sayur merupakan bagian penting dari pola makan yang seimbang dan harus dikonsumsi secara rutin. Bagi kalian yang ingin melihat konten kesehatan lainnya yang bermanfaat, langsung saja kunjungi akun YouTube @tirtapengpengpeng.