Bahasviral.com – Jakarta, Pernah merasa bad mood dan ingin makan makanan manis untuk meningkatkan mood? Ternyata, hal tersebut merupakan kesalahan besar. Happy Health! Jangan mengandalkan makanan manis sebagai cara untuk memperbaiki mood. Lalu, bagaimana cara meningkatkan mood tanpa harus bergantung pada makanan manis dengan Indeks Glikemik tinggi?
Dalam artikel ini, bersama ahli gizi Audy Aprillia, kami akan membahas tentang cara mencegah diabetes dengan makanan ber-Indeks Glikemik Rendah.
Diabetes: Ibu Segala Penyakit yang Mengancam Generasi Muda
Di zaman sekarang, diabetes tidak hanya menyerang orang tua, namun juga anak-anak muda. Hal ini disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat seperti mengonsumsi makanan yang terlalu manis, kurang tidur, dan kurang berolahraga. Tidak hanya itu, diabetes juga merupakan penyebab dari berbagai penyakit lainnya. Bahkan, Indonesia sendiri menempati peringkat ke-5 dengan kasus diabetes terbanyak di dunia. Hal ini perlu diwaspadai dan membuat kita lebih selektif dalam memilih makanan.
Manfaat Pilihan Makanan dengan Indeks Glikemik Rendah untuk Kesehatan
Tidak dapat dipungkiri, di era digital seperti sekarang ini, makanan manis sangat mudah ditemukan. Cukup dengan scroll di media sosial, kita akan menemukan berbagai makanan manis yang sedang viral seperti dessert box, cookies, cheese cake, makaron, dan lain-lain. Namun, makanan manis yang sering kita temui biasanya memiliki Indeks Glikemik yang tinggi (Hi-GI) yang dapat meningkatkan kadar gula darah secara drastis. Jika tidak diatasi, hal ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang berlebihan, diabetes, atau bahkan penyakit kronis lainnya.
Tips Makan Makanan Manis Tanpa Khawatir Kenaikan Gula Darah
Namun, tenang saja bagi para pecinta makanan manis, ada solusi yang tepat untuk mengatasi hal ini. Kita masih dapat menikmati makanan manis tanpa harus khawatir tentang kandungan gula yang berlebihan. Bagaimana caranya agar tetap sehat, tidak mudah lemas, dan mencegah diabetes dengan memilih makanan yang tepat? Untuk mengetahui jawabannya, simak terus artikel ini!